Niyad-Jab: Cudurka Aamusnaanta Kuu Dila

Hordhac: Xanuunka Aan Indhaha Laga Arag

Ma dareentay waligaa daal adigoon waxba qaban?

Ma toostay waligaa adigoo aan rabin inaad sariirta ka kacdo?

Ma qososhay adigoo gudaha ka burbursan?

Haddii aad haa tiri, keligaa ma tihid.

Dad badan waxay u haystaan in niyad-jabku yahay murugo caadi ah oo iska tagaysa. Laakiin maxaa dhacaya marka murugadu sii joogto? Marka maalmo isu beddelaan bilo, bilona isu beddelaan sannado?

Niyad-jabku ma aha daciifnimo. Ma aha caajis. Mana aha iimaan yari. Waa cudur maskaxeed oo dhab ah, kana mid ah dhibaatooyinka ugu aamusnaanta badan ee dunida ka jira.

Waa Maxay Niyad-Jab (Depression)?

Niyad-jabku waa xanuun maskaxeed kaas oo saameeya:

Sida aad u fikirto
Sida aad u dareento
Sida aad ula noolaato noloshaada maalinlaha ah

Waa ka duwan yahay murugada caadiga ah. Qofka qaba niyad-jab ma doorto inuu sidaas dareemo, mana aha wax lagu xallin karo “iska adkayso” ama “u fikir si wanaagsan”.

Maskaxda, dareenka, iyo jidhka ayaa dhammaantood ku lug leh.

Calaamadaha Niyad-Jabka

Niyad-jabka qof walba si isku mid ah uma muuqdo. Calaamadaha ugu badan waxaa ka mid ah:

Waxyaabihii aad jeclayd oo aan dan kuu ahayn
Daal joogto ah iyo tamar yari
Hurdo badan ama hurdo la’aan
Cunto xumo ama cunto badan
Is eedayn joogto ah
Dareen qiimo la’aan
Feker rajo la’aan

Qaar way ooyaan. Qaarna haba yaraatee ma ooyaan.
Qaar way aamusan yihiin. Qaarna way qoslaan.

Taasi waa sababta niyad-jabku u yahay cudur aan muuqan.

Sida Niyad-Jabku U Muuqdo Nolosha Dhabta ah

Qofka aad u aragto inuu xooggan yahay—wuu burbursanaan karaa gudaha.
Qofka kaa qosliya—wuxuu la halgamayaa naftiisa marka uu keligiis noqdo.
Qofka wax walba haysta—wuxuu dareemi karaa madhnaan.

Faham la’aanta bulshada awgeed, dad badan ayaa ku khasbanaada inay xanuunkooda qariyaan.

Sababaha Keena Niyad-Jabka

Niyad-jabku hal sabab ma laha. Waxaa keeni kara:

Cadaadis nololeed
Dhibaato qoys ama xiriir
Dhaawac hore
Murugo ama khasaare
Isbeddel ku dhaca maskaxda

Taasi waa sababta qof walba uu u oran karo:
“Maxaan sidan u dareemayaa anigoo wax walba haysta?”

Maxaa Laga Sameeyaa?

Tallaabooyinka ugu muhiimsan waa:

Faham – Inaad garato in niyad-jabku yahay cudur
Aqbalid – Inaad aqbasho inaad u baahan tahay caawimaad
Caawimaad Raadin – Inaad la hadasho qof aad ku kalsoon tahay ama xirfadle

Niyad-jab laguma bogsado aamusnaan.

Rajada iyo Daaweynta

Haa, rajadu way jirtaa.

Niyad-jabka:

Waa la daaweyn karaa
Waa la maareyn karaa
Waxaa lagu noolaan karaa nolol macno leh

La-talin, daaweyn, iyo taageero bulsho—dhammaantood door ayay ku leeyihiin bogsashada.

Gunaanad: Farriin

Haddii aad la nooshahay niyad-jab—ma tihid daciif.
Haddii aad la halgamayso—keligaa ma tihid.
Haddii aad aragto qof aamusnaan ku jira—waxaa laga yaabaa inuu u baahan yahay hal eray oo naxariis ah.

Niyad-jabku waa cudur.
Laakiin fahamka, hadalka, iyo taageeradu waa bogsiin.

Mararka qaar hal maqaal, hal hadal, ama hal muuqaal ayaa badbaadin kara naf.

Facebook